Коли настрій на нулі, а стрес бере верх, фізичні вправи можуть стати найкращим рішенням. Вони не лише покращують фізичне здоров'я, але й піднімають настрій, даруючи заряд енергії та позитиву.

Різні рухи по-різному впливають на наше самопочуття:

⚡️  У пригніченому стані розворушитися допоможе кардіо, наприклад, пробіжка чи швидка ходьба.

⚡️ Якщо відчуваєте злість чи роздратування випустити пару допоможе HIIT (високоінтенсивне інтервальне тренування). Або ж можна побити боксерську грушу.

⚡️ Побороти втому можуть танці! Якщо відчуваєте себе розбитими чи виснаженими декілька рухів під приємну музику допоможуть покращити стан.

⚡️ А от відволіктися від неприємних думок й відчути впевненість у собі допоможе йога.

Знайдіть активність, що приносить вам задоволення, і зробіть її регулярною! 🌟

Отримуйте більше корисної інформації про час на себе, підписавшись на наш чат-бот ⤵️

Telegram 👉 https://t.me/chasnasebe_bot

Viber 👉 https://pipe.bot/viber/17905

Фото без опису