Найважливіше у спілкуванні з людьми, чия маса тіла значно більша або менша за середню, — не фокусуватися на вазі людини. Зовнішність людини не визначає її характер чи особистість, а також не є темою, яку можна обговорювати без згоди.

Фото без опису

 Деякі люди, які мають збільшену або зменшену за середню масу тіла, можуть відчувати дискомфорт через коментарі оточення або необережні питання. Навіть якщо ви маєте добрі наміри, краще уникати висловлювань на кшталт: «Тобі не здається, що тобі варто більше/менше їсти?» чи «Це через твою вагу ти так легко втомлюєшся?» Подібні слова не лише порушують особисті кордони, але й можуть спричинити почуття провини, сорому або навіть розлади харчової поведінки.

 Уникати слід і надмірних компліментів, пов’язаних із зовнішністю. Наприклад, не варто казати: «Ого, ти так схуд/погладшав!» — це може викликати небажану увагу до питання, яке для людини може бути чутливим. 

 Уникайте стереотипного мислення, сформованого медіа та суспільними уявленнями про красу та здоров’я. Не варто асоціювати вагу з лінню, хворобами чи недоглянутістю. Це не відповідає дійсності. Вага людини залежить від багатьох факторів, серед яких:

  • Генетика. 
  • Гормональний баланс. 
  • Психоемоційний стан. 
  • Соціальні умови та спосіб життя. 
  • Лікарські препарати. 
  • Загальний стан здоров’я. 

 Ми часто думаємо, що вага пов’язана з лінню, тому що суспільство зосереджується на «картинках успіху» та впроваджує ідеалізовані стандарти краси. Медійні наративи часто перекладають відповідальність за зовнішній вигляд виключно на саму людину, ігноруючи комплексність цієї теми.

 Такі упередження формують токсичну культуру, що стигматизує тих, хто не відповідає цим стандартам, хоча їхня вага або зовнішність може бути зовсім не пов’язаною з їхньою працелюбністю чи турботою про себе.

 Не робіть висновків про здоров’я людини, не знаючи контексту. Люди з будь-якою масою тіла можуть бути як абсолютно здорові, так і потребувати лікування, але це особиста справа кожного, яку не варто оцінювати зовні.

 Не прив’язуйте до ваги життєві успіхи чи невдачі. Вага не впливає на те, наскільки люди можуть бути активними, здоровими, сильними, талановитими та щасливими. Наприклад, фраза «Тобі, мабуть, важко отримати цю роботу через зовнішність» є токсичною і неприйнятною. Замість підкріплення стереотипів краще коректко взаємодіяти.

 Якщо виникає ситуація, коли потрібно обговорити щось, пов’язане з вагою (наприклад, на роботі у контексті організації простору чи підбору одягу з вашим логотипом), переконайтеся, що людина не проти такої розмови. Водночас, якщо людина сама вирішує поговорити про свій досвід, проявіть емпатію, будьте уважним слухачем або ж висловіть слова підтримки, до прикладу: «Я розумію, як це може бути складно. Як я можу допомогти?». Та пам’ятайте: не потрібно давати непроханих порад, якщо їх не запитували.   

 Не проєктуйте власний досвід на інших. Якщо у вас був досвід схуднення чи набору ваги, не варто ділитися ним як універсальним рішенням. Кожна людина має власні особливості, і ваші поради можуть бути непридатними чи навіть шкідливими.

 Уникайте фетшеймінгу та фетфобії. Фетшеймінг — це засудження людини через її вагу (наприклад: «Тобі треба більше старатися, щоб бути у формі»). Фетфобія — це страх або неприязнь до людей із вагою, що більша за середню. Це почуття часто приховане і може проявлятися у формі жартів, уникнення або зневажливого ставлення. Усвідомлення своїх установок допоможе зменшити їхні прояви.

 Коректна та чуйна комунікація з людьми різної статури є важливим кроком до створення довірливих стосунків і комфортного середовища для всіх. Це невід’ємна частина культури безбар’єрності, яка забезпечує кожному відчуття прийняття, підтримки та розуміння. Такий підхід не лише зміцнює взаєморозуміння, але й сприяє формуванню суспільства, заснованого на принципах рівності, взаємоповаги та інклюзії.

 

Світлана Гнатюк, експертка громадської організації «Безбар’єрність»