Фото без опису

 Молодість — це період, під час якого закладається фундамент здоров'я. Тому у День молоді хочемо нагадати, що про хороше самопочуття варто подбати ще до того, як воно підвело. Як же це зробити?

 

Крок 1: Дбати про тіло.

✊ Регулярно займатися фізичною активністю.

✊ Корисно харчуватися.

✊ Достатньо спати.

 

Крок 2: Дбати про розум.

🙌 Практикувати вправи для стресостійкості: медитацію чи дихальні вправи.

🙌 Планувати як роботу, так і відпочинок.

🙌 Дотримуватися балансу між роботою, навчанням і соціальним життям.

 

Крок 3: Дбати про почуття.

🫶 Дослухатися до своїх емоцій і почуттів.

🫶 Не боятися просити про допомогу, якщо вона потрібна.

🫶 Приймати себе.

 

Отримуйте більше корисної інформації про час на себе, підписавшись на наш чат-бот ⤵️

Telegram 👉 https://t.me/chasnasebe_bot

Viber 👉 https://pipe.bot/viber/17905
_________________________________