Сьогодні в рубриці «Поради від психолога» ми поговоримо про тривогу - що це таке? Що погіршує стан? Як ми можемо працювати з тривогою.
 Тривога може бути неприємною, але не є небезпечною; це нормальна реакція на стресові ситуації. Проте у деяких випадках тривога може стати надмірною та перешкоджати у повсякденному функціонуванні.


 Надмірна тривога, яку людина не може контролювати переростає в генералізований тривожний розлад. Він є одним з найпоширеніших розладів, який погіршує фізичне здоров'я, суттєво ускладнює життя людини та знижує його якість.
 Тригером до переживання може стати будь-що і як результат виникають:
- надмірні переживання і думки “а якщо…?”, які дуже складно контролювати;
- сильне напруження в м'язах протягом тривалого часу;
- переживання про незначні речі;
- відчуття, що ви переживаєте від переживання до переживання;
- нестерпні відчуття до самовизначення;
- віра, що переживання є корисними;
- переживання впливає на виконання щоденних завдань, коли ви більше переживаєте ніж щось робите;
- порушення сну.
 Що зменшує тривожність дивіться на картинці.

Фото без опису