Здорове тіло — це ключ до щасливого життя. А отримати цей ключ можна, якщо не забувати приділяти час фізичним вправам!

 Поставте мету: визначте, чому ви хочете бути більш активними. Можливо, для покращення фізичного здоров'я, збереження здорової ваги, розслаблення чи отримання додаткового заряду енергії.

 Буденні справи: додайте просту активність у свій розклад. Якщо не можете знайти час на спорт, постарайтеся ходити пішки на роботу, танцювати поки миєте посуд чи займатися йогою поки дивитеся телевізор. Активність може бути будь-яка. Перегляньте свої звичні справи й обов'язково знайдете їй місце!

 Перерви на роботі: якщо у вас сидяча робота, спробуйте вставати й робити коротку розминку щогодини. Щоб не забувати — поставте нагадування на телефоні.

Отримуйте більше корисної інформації про час на себе, підписавшись на наш чат-бот 

Telegram 👉 https://t.me/chasnasebe_bot
Viber 👉 https://pipe.bot/viber/17905